po prostu

Ogólnie podczas budowania masy warto jednak jeść czysto, jakość zbudowanych kilogramów i mięcha jest ważna, chwytaj się przetworzonej żywności gdy brakuje ci kalorii danego dnia i chesz szybko dobić, albo po prostu nie dasz rady. Zmieniony przez - Długii w dniu 2019-06-22 08:57:05

Nie lepiej zjeść na co masz ochotę i po prostu wliczyc?

Jestem po prostu głodny, nie umiem tego wyjaśnić, robię sobie ciasto bananowe jakies słodkie przysmaki. Mam 3500 kcal Białko 220-250g(800g miesa dziennie) tłuszczy 110-160(wszystko zależy od dnia). Jutro podbijam do 3800 kcal albo i nawet 4000.

Jestem po prostu głodny, nie umiem tego wyjaśnić, robię sobie ciasto bananowe jakies słodkie przysmaki. Mam 3500 kcal Białko 220-250g(800g miesa dziennie) tłuszczy 110-160(wszystko zależy od dnia). Jutro podbijam do 3800 kcal albo i nawet 4000. Może spróbuj używać bardziej objętościowego żarcia.

widze ze komus nerwy puscily albo po prostu brak kultury czlowieku ty do moderatorów sie zwracasz w ten sposob , zamiast tabletek na mase powinnienes brac cos na wstrzymanie

e kurde panowie ponoc mial infekcje zeba i sie bakterie do krwi po prostu dostaly

to tak jak koledzy mowili nie musisz kupywac drugiego nitro, mozesz po prostu niektore porcje zastąpić pojedynczą formą kreatyny która jest dużo tansza od stackow, np mono w dni nietreningowe.

Czyli tak jak w każdej metodzie, musisz po prostu dalej kontynuowac trening do utrzymania formy. Wystarczą Ci 3 dni treningowe. Wykonuj ćwiczenia z tygodnia piątego. W schemacie: Pon: Skoki na pudło (1 x 15 powtórzeń) Zeskoki z pudła (1 x 15 powtórzeń) Głębokie skoki (1 x 15 powtórzeń) Głębokie skoki na pudło (1 x 15 powtórzeń) Głębokie skoki [...]

ej nieładnie. chciałem same witaminki po prostu...

Smaki białek biją wszystko na głowe.. W życiu nie spotkałem kogoś, kto by nie znalazł smaku dla siebie - po prostu niemożliwe. Pozatym kto powiedział, że masz mieszać z mlekiem? Ja od zawsze mieszam z wodą, bo na mleko mam uczulenie i smaki są super :)

[...] cel, to na mase nie patrz bardziej potrzebuje planu na podciaganie. Jednakze nie chcialbym rozwijac sie tylko w tym kierunku, dlatego prosze o plan na silownie, bo tak to po prostu katowałbym drazek. Staż na silowni, praktycznie zerowy, chodze dopiero miesiac poza tym byla to bardziej zabawa oraz wyuczenie techniki w cwiczeniach niz prawdziwy [...]

Takie podejscie jest bardzo niedobre...Dojdzie do tego, ze po prostu jak nie bedziesz bral supli, to nie bedzie ci sie chcialo cwiczyc, bo bedziesz uwazal, ze bez supli nie urosniesz... Na sanej diecie tez mozna miec b. dobre efekty:) Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-21 22:10:21

Liczę na zwycięstwo Hunta. Walki z jego udziałem są emocjonujące, lubię go po prostu. Hunt ma fantastyczne pięści, świetnie się rusza mimo "niesprzyjającej" postury, pięknie wyczuwa dystans. Daje czadu aż miło. Natomiast Schilta nie znoszę, jest potwornie nudnym i smętnym zawodnikiem. Umiejętności ma, ale wygrywa głównie dzięki warunkom [...]

Spokojnie, ostatnio dosyć spin było . Bolo, mam podobnie, ale tylko jeśli chodzi o AAKG solo. Po prostu mi przeszkadza. Małych dawek nie odczuwałem, a duże mnie tylko zamuliły i musiałem ćwiczyć na 'zwalcu'. Jeżeli chcesz nabrać masy, swoją przygodę powinieneś zacząć w dziale odżywianie i ułożyć solidną dietę na masę, lub stosować się do 10 [...]

Po prostu bądź wytrwały i jedz to co zawsze Trening czyni mistrza

albo po prostu zamiast tcm kup cell pump ale wlasciwie na jedno wyjdzie

Nie mogę edytować odpowiedzi więc po prostu przeproszę za tragiczną składnie dopiero teraz to zauważyłem.

W barki można walić wszystko. Jest to kolejne miejsce do robienia strzałów po prostu. Comodore -coś tam słyszałeś ale nie jesteś pewien co... Zmieniony przez - micen w dniu 2004-06-20 15:27:15

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił.

Napisz coś wiecej o sobie(trening, dieta, wymiary),albo po prostu uzupełnij profil, bo w taki sposób można tylko gdybać. Jak jesteś ekto, to powinieneś ćwiczyć jedna partie raz w tyg i FBW raczej bym nie robił. a ja czytałem ze fbw jest dobra dla ekto split lepszy dla endo a dla mezo wszystko dobre